每年做妇检:子宫肌瘤在育龄女性中发病率比较高,而很多女性可以在妇科检查中发现这个疾病。因此,育龄女性最好能每半年或一年做一次妇科检查,当出现月经过多、经期延长、痛经等不适时,要及时就医。
养成好的生活方式:清淡饮食,远离含有激素成分的食物,不乱吃含激素成分的保健品及滥用含技术的化妆品。
保持愉悦心情:在日常生活中,注意保持豁达开朗的心态,尽量避免紧张、消极、焦虑的不良情绪,劳逸结合,学会释放,及时缓解生活工作的压力。
中年女性在工作和家庭都相对稳定的时候,压力也自然多起来,更易产生抑郁情绪。女性开始出现“雌激素控制期”。在这个时期中,女性自身的抑郁情绪,很容易促使雌激素分泌量增多,且作用加强。所以,女性要学会调节情绪,保持乐观心态。