现在社会中出现三高的人是太多了，主要和现在的饮食习惯会有很大的关系，人们的生活条件都很好了，总是会抽烟喝酒，而且吃一些油腻食物也是比较多的，这个时候就会容易造成三高的症状，而且三高饮食是肿瘤关键诱因，那么， 怎么靠饮食调节。

1，三高指的就是：高血压、高血脂、 高血糖，是这三种疾病的统称， 三高除了自身身体机制缺陷或者遗传等因素导致之外，还跟现在的饮食习惯以及膳食结构会有很大的关系，主要就是因为现在人们的生活水平都有所提高，经常吃一些高蛋白，高脂肪，高能量的食物，而且喝酒的机会也变得越来越多了，人们运动量都慢慢的减少，这样就会增加患病的几率，而且三高患者还会容易造成肿瘤的出现，是诱发肿瘤的一个最关键的原因，所以人们要是想要保持身体健康的话，就要积极的预防三高的出现，才能避免增多患上肿瘤的风险。

2，平时除了需要节制自己的饮食之外，还需要加上适当的运动，只有有健康的生活习惯以及饮食习惯，才能保持身体健康，避免三高以及肿瘤的发生，首先人们要少吃一些高脂肪，高胆固醇的食物，而且要粗细搭配比较好，一定要注重饮食调节，饮食搭配要合理，不能总是吃一些细粮，而且要尽量吃一些蔬菜，水果之类的东西，对人们的身体会有很好的帮助，平时还需要尽量保持良好的心态，不管是什么年龄段的人，只有心情好了，才能远离更多的疾病困扰，还需要注意避免肥胖的出现。

最后，三高的预防也是很重要的，只有不出现三高的症状，也就可以避免更多身体疾病的出现，尤其是对于减少肿瘤的出现会有很大的帮助，也不会让患者出现很多身体不舒服的症状了，现在的人们缺少的就是饮食调理，要有规律合理的饮食才是最重要的。

（责编：杨绮琴 ）