传10种致癌食物

1、葵花子。

2、口香糖。

3、味精。

4、猪肝。

5、油条、河粉、板条、米粉、粉丝。

6、腌菜、萝卜干。

7、市售瓶装鲜果汁。

8、皮蛋。

9、臭豆腐。

10、爆米花。

养成良好的饮食习惯才能不会诱发癌症，那么坏习惯容易诱发癌症呢？

1、过量饮酒

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。

2、过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

3、嗜吃红肉

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

4、锻炼过少

久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

5、摄糖过量

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

6、少吃蔬果

水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

7、超量摄入盐分

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

（责编：杨绮琴 ）