糙米粥“刮”脂肪 可改善皮肤粗糙
糙米粥虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好。这是因为，糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。
在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖突然增高。
如何改善皮肤粗糙，首先要查询皮肤粗糙的原因。先天性皮肤粗糙、缺水及其疾病可能导致皮肤粗糙，使局部皮肤干燥粗糙。如果出现粗糙症，一定要去皮肤科检查，在医生的指导下进行有针对性的治疗。通常需要适量补充皮肤水分，可以促进半休眠细胞的修复，有助于缓解皮肤粗糙症。
身上皮肤粗糙的原因： 没有按时去除皮肤的角质层,导致脱皮粗糙（也就是皮肤表面的死细胞） 皮肤产生炎症,导致脱皮粗糙 皮肤过敏后,没有很好的护理,导致脱皮粗糙
如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，都会导致身上皮肤粗糙。身上皮肤粗糙怎么办?要解决身上皮肤粗糙问题，首先要从嫩肤做起。身上皮肤粗糙主要是缺水，要个肌肤和身体都补水，其次就是用一些可以补水的产品，不过要主要选择哟！祝身体健康。
