久坐便秘怎么运动调理?
1、生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
2、自我保健,经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。
久坐便秘怎么运动调理?
久坐便秘怎么运动调理?
1、生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
2、自我保健,经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。
你好,对于你这种情况,有两种可能:第一、不能排除是脱肛的表现;第二、也考虑是痔疮等肛肠相关疾病所致。要去医院正规检查和诊治,建议挂肛肠科较好些。谢谢!
你好!痔疮和久坐便秘等有一定的关系,日常生活要注意。 指导意见:牛肉是可以吃的,不过不能喝酒不吃辛辣激发的食物。不要久坐,可以用高锰酸钾坐浴,配合痔疮膏。祝健康!
您好 久坐活动量小是有可能引起便秘的,便秘与胃肠蠕动减慢,胃肠功能紊乱,消化不良 上火习惯性便秘等原因有关,容易引起肚子胀,食欲不振等情况,长期严重便秘有可能造成大便出血疼痛痔疮,可以服用酚酞片,麻仁润肠丸,通便灵胶囊等药物治疗,多喝温水多吃蔬菜水果 适当运动锻炼促进胃肠蠕动改善病情。