肠胃不消化便秘怎么办

1、便秘建议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩。可以继续喝蜂蜜水。也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

2、建议使用护胃药及促胃肠动力药治疗，如奥美拉唑或泮托拉唑，马丁啉或莫沙必利等。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。

3、可通过饮食调理，腹部按摩调理好。平时多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、玉米等，或者每天喝一到两杯桑葚火麻茶来增加体内亲水因子，也可以起到改善便秘的效果。同时配合按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除肚子涨便秘情况。

4、常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显着增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜，韭菜，豆芽，竹笋，大白菜，卷心菜，红薯等。

5、在出现这种情况时要多吃些温性的食物，比如南瓜，黑米，糯米，洋葱等。或者是吃点健胃消食片来缓解胃胀的症状。必须要少吃或者是克制吃寒性的食物，凉的东西比如凉的饭菜，瓜果类，冰棒等，寒性的食物如芹菜，丝瓜，茄子等。在肉类方面也要少吃，尤其是猪肉，一定要少吃，因为里面的脂肪的含量都要大大高于蛋白质。我们选择吃一些洋葱，洋葱对治疗便秘挺有效果的，我们都知道蔬菜富含纤维生素，对于减肥和治疗便秘都有很大的帮助的。另外我们为了缓解消化不良便秘的症状要多做些运动，我们都知道夏天是减肥最好的季节，因为夏天是最容易出汗的季节。

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