秋季便秘的不同食疗法
秋季便秘的不同食疗法
便秘也分不同的类型，要对症下“药”。
1、如果嗜酒、喜欢油腻辛辣的食物，很少吃蔬菜，会导致体内生热，从而使大便干燥坚硬，难以排出。因为上述原因而便秘的人适合吃香蕉以及酸奶、豆腐、菠萝等“寒性食材”，给体内“降火”，同时这些食材也有助消化，从而帮助顺畅排便。
2、天气一冷容易手脚冰凉的体寒者，肠功能也会因天气受到影响，导致肠道蠕动变慢，令大便堵塞不出。推荐这种便秘者日常饮食中加点有暖身活血、促进肠道蠕动的香辛料，如胡椒、茴香等。也可以早晚喝点加了肉桂、茴香的红茶。此外，还推荐南瓜、虾、韭菜、大葱等温性食材。
3、心理压力大，胸中烦闷的人也容易便秘。对于女性而言，多见于经期前便秘症状加重。这类人推荐吃橙子、柚子、葡萄柚等具有理气开胃效果的柑橘类水果。
4、对于排便时会有无力感，憋劲时容易出汗的便秘者，推荐芋类、菌菇类等益气健胃类的食材，尤其是马铃薯，通便效果好。
5、还有一种便秘的症状是肠道干燥，大便缺乏润滑，不易排除。对于女性，这种类型的便秘多见于经期后。这类便秘推荐多吃菠菜、黑木耳、胡萝卜、花生等补血润燥的食材。
与周末禁食疗法不同，这种持续时间一周的无饥饿禁食疗法需在医生的指导下在医院开展，不能擅自在家中进行。在禁食数天后，胃腔明显缩小。因此，恢复期一开始需食用稀烂、易消化的食物，例如：流质、稀粥等等。待肠道和胃重新适应后，才能逐渐过渡到普通膳食。经过一个周期的无饥饿禁食疗法后，体重可下降3-6kg左右。此外，还会有意外收获——本身患有便秘、脂肪肝、高血压、风湿性关节炎、2型糖尿病等疾病的患者，禁食后，情况出现明显改善。
通常来说治疗便秘的方法主要是有：药物治疗方法，如服用麻子仁丸，黄连上清片等药物；针灸推拿治疗，如针灸支正穴、天枢穴，推拿局部腹部治疗；运动疗法：做些力所能及的运动，如慢跑或散步等；饮食疗法：多吃富含纤维素的蔬菜，以及水果如梨、西瓜等，以增加大便的体积，同时还要多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
通常来说治疗便秘的方法主要是有：药物治疗方法，如服用麻子仁丸，黄连上清片等药物；针灸推拿治疗，如针灸支正穴、天枢穴，推拿局部腹部治疗；运动疗法：做些所能及的运动，如慢跑或散步等；饮食疗法：多吃富含纤维素的蔬菜，以及水果如梨、西瓜等，以增加大便的体积，同时还要多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
