生活中几乎每个人都遇到过腹泻的烦恼，只要大家在饮食上稍微不注意的话，就很容易发生腹泻的情况。而腹泻是很难受的事情，而且还会给生活造成麻烦，所以大家有必要了解一下缓解腹泻的办法。那么，在饮食上有什么止泻的办法呢？ 

首先，腹泻的人一般胃肠道比较脆弱。因此，应该吃一些比较容易消化的食物。不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。

饮食上可以多喝些粥。现在许多人都喜欢吃肉，但如果食肉的话会为胃肠道带来负担，从而会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

如果不喜欢喝粥也可以选择吃些带汤的面食。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

除了正餐之外，可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

症状有所缓解也需要尽量多食用些易消化的食物，避免复发，待到痊愈后，在渐渐改变饮食习惯，适当食用些肉类食品补充营养。

在饮食上有什么止泻的办法呢？如果发生了腹泻的话，该去厕所的话及时的去厕所，然后给自己补充水分，可以多喝点暖胃的粥或者热一点的水。这个期间不要吃辛辣，生冷刺激性的食物，多注意休息，慢慢的情况就会得到好转。如果是严重腹泻的话，应该及时就医。

（责编：苏雅婷 ）