拉肚子吃什么可以止泻

腹泻是一种比较常见的肠道疾病，因为腹泻的发病率比较高，大多数吃错东西或者是吃生冷的食物可能会导致腹泻，腹泻吃什么可以缓解？今天我们推荐几种食物，帮你快速止泻。

1、小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

2、吃面食。拉肚子时面食是不错的选择。面条营养丰富易消化，但是，如果面条不可过于油腻，否则会加重肠胃负担。

3、吃水果。对于因拉肚子而不能正常吃饭的人，吃什么食物好呢？可以吃些水果如苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

4、胡萝卜泥：取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或者蒸烂，然后取出胡萝卜，用调羹捣成糊状，然后掺入少量煮胡萝卜的水即可。煮胡萝卜的水要留作备用。注意：胡萝卜泥中不能加食糖，以免加重腹泻。食用时，平均每100毫升胡萝卜的水加5～10克胡萝卜泥……此法辅助治疗婴幼儿腹泻，效果显着。

5、焦米糊：取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，食用时将焦米糊加适量 的水与糖煮成糊状，稍冷后服下，平均每日2～3次……焦米糊具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻的功效。

（责编：苏雅婷 ）