一、羊粪便

特点是：大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭，宜采取下面的润肠的饮食。

1、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

2、蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

4、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

二、虚证便秘

特点是：排便困难，或大便先干后稀，并伴有倦怠乏力、食欲不振等。

1、土豆汁：新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，绞汁，晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。

2、韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

3、奘灵水苏糖：奘灵水苏糖非常好的水溶性纤维，服用后能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，奘灵水苏糖清理体内垃圾，使肠中常清，从而改善肠胃功能。

4、黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，每日1～2次。

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