减轻孕妇便秘的5大良方
1、三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
2、多补充水分
体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
3、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
4、养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
5、充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：治
济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：狂
强迫症（OCD）是一种常见的精神障碍，其诊断标准和核心症状在《疾病和有关健康问题的国际统计分类》第十次修订本（ICD-10）和中国精神障碍分类及诊断标准
光照疗法和褪黑素治疗是两种常见的非药物干预手段，尤其适用于因生物钟紊乱导致的失眠问题。光照疗法通过模拟自然光波长和
抑郁症患者的社会功能恢复训练是一个系统的过程，旨在帮助患者逐步恢复日常生活能力，提升社交技能，增强自信心，进而更好地融入社会。
手指上的白癜风，不仅影响美观，还可能给患者带来心理上的压力。那么，如何治疗手指上的白癜风呢?首先，要明确的是，白癜风的治疗需要个体化，因为每个人的病
银屑病是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了很多麻烦。红斑是银屑病发病过程中的常见症状之一。那么，银屑病红斑的早期症状是什么呢？ 1.
肝瘤如何诊断？CT是肝瘤诊断及分期的主要手段，组织细胞学检查是肝瘤确诊及分型的"金标准&quo