产后便秘能吃香蕉吗
可以吃,但是一定要吃熟透了的香蕉。因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸,对消化道有收敛的作用,会抑制胃肠蠕动。这样一来,人吃下去不但不会通便,反而会加重便秘。一般来说,将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑,但内里质地并没有改变时吃掉,对缓解便秘好处最大。
怎么正确吃香蕉才对排便有帮助
很简单,如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么,在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用,不妨一试下面这道润肠通便的烤香蕉。
烤香蕉
具体做法:
1、炉灶开小火,用夹子夹着香蕉在火上烤。
2、烤的时候不停的转动,使香蕉受热均匀。
3、不停的调整夹子位置,使香蕉各个部分都被烤到。
4、烤至香蕉表面微焦即可,这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。
用法:一般吃烤香蕉,饭后半小时食用,每次一根,一天吃2根就可以了。
有便秘的朋友要知道食疗只是辅助作用,平时还要多喝水,多吃水果,多运动,还要饮食整体协调才能有个好的身体。
展开剩余内容