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推荐可以缓解便秘的食物

2017/8/2 13:36:43 举报/反馈

推荐可以缓解便秘的食物

1、花生

花生含丰富的脂肪酸,而且性质甘润有下行滑肠之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不适宜炒食,容易引起火气。

2、芝麻

芝麻补肾的效果极好,是女性养生、保健的天然佳品,可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润,因此还具有滑肠通便之功,长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。

3、黑木耳

黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有效帮助治疗便秘。具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

4、冬瓜

冬瓜具有非常好的利水效果,能够帮助人体排出多余水分,起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,但脾胃虚寒者不宜多食。

5、大白菜

大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之功,适宜改善便秘。但多食容易损伤胃气。

(责编:家医编辑 )

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