便秘是会让患儿出现排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力等不适症状，比较严重的便秘还会影响到患儿的智力，发育，免疫力，降低患儿的生活质量，对患儿的成长危害十分的大，那么三岁宝宝便秘有哪些食疗方呢？

三岁宝宝便秘的第一款食疗方是蔗汁蜂蜜粥，是要准备甘蔗汁，蜂蜜，大米，然后将大米煮成粥，等到熟的时候再调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一会就可以吃了，每日吃一次，连续三到五天，可以润肠通便。

第二款食疗方是红薯粥，是要准备红薯，大米，然后将红薯洗净切块，跟大米一起放入锅内，加适量的水煮成稠状烂粥，然后再加入白糖，早晚让小儿温热食用，红薯中的纤维物质有很多，可以在肠内吸收大量的水分，增加粪便的体积，让粪便更易被排出。

第三款食疗是银耳橙汁，是要准备银耳，鲜橙汁，然后将银耳洗净泡软，放碗内放到锅中隔水蒸煮，再加入橙汁调和，连渣带汁一次服完，每日一剂，要连服数天。

第四款食疗是菠菜稀粥，是要准备菠菜，粳米，然后将菠菜放到沸开水中烫到半熟，再捞出切成小段，粳米放入锅内加水煮成稀粥，再加入菠菜再煮一会，最后放入香油、盐调味，每日服用一次，要连服五天，有助消化润肠。

第五款食疗是胡萝卜黄瓜汁，是要准备黄瓜，胡萝卜，然后将黄瓜、胡萝卜切成段，在榨汁机里加入少量的矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，再加一些白糖或兑牛奶就可以喝了，都富含着维生素还有膳食纤维，可以让宝宝轻松的排便。

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