如果人们经常便秘的话，那么自然皮肤会变得特别暗淡，甚至会起一些黄褐斑，这主要是因为人体内的毒素很难，现在因为很多人工作比较忙碌，常常久坐，这样的话自然会导致便秘现象比较严重，而其中缺乏纤维素是主要的原因，一起来看一下吧！

（1） 如果真的有不合理的饮食习惯，那么就会使得饮食当中的水分不够，或者是纤维素的摄取量不足，这样就会使得粪便在形成之后不能很好地刺激肠壁，反射性地引起直肠蠕动，使粪便在肠道内停留时间延长，粪便比较干燥，这样的话就很难排出去。

（2） 运动量不足，因为疾病影响或者是药物的影响结果引起肠蠕动迟缓。

（3） 如果人们长期服用一些缓解药物的话，那么也会导致形成药物的依赖性。一旦停止则可能发生便秘；

（4） 器质性的改变：如肠梗阻、神经系统疾病、全身性的一些疾病都有可能引起便秘。

（5） 年老体弱，排便无力：年老体弱，还有就是久病卧床的人常常因为括约肌收缩力下降，腹压降低，使得排便的动力不足，这样的话就会使得粪便不容易排泄出来，人们因此会出现便秘的现象。

（6）活习惯改变、排便姿式不当、经常使用一些灌肠的方法，这样的话也会形成直肠反射敏感性下降，虽然有粪便进入，但是不足以引起有效的神经冲动。使排便反射不能产生而引起便秘。

（责编：苏雅婷 ）