严重便秘怎么办排不出 改变生活习惯
如果人们长期便秘的话，那么是非常严重的，这不仅会导致人们常常上厕所，并且一些人也有很大的心理负担，并且严重便秘，对女性朋友的伤害是特别严重的，这个时候我们就应该想一些办法来积极地调理了，除了药物的治疗方法之外，我们在生活当中也可以考虑一些有效的措施，一起来看一下都有哪些吧。
1、改正不良生活习惯：大家一定要避免长期久坐，一定要每天吃早餐，并且一定要避免结肠反射，产生便意；大家也要改变自己的不良排便习惯，一定要养成定时如厕的习惯，排便时不要看书、看报等。
2、掌握饮水技巧：每天在固定的时间，一定要大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，就可以促进粪便松软，很容易排泄，最好早晨空腹饮水两大杯。
3、饮食粗细搭配：大家应该多吃一些莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
4、服用适合的通便产品：这些通便产品可以快速的解决问题，保持大便的通畅，并且也可以减少刺激，不过目前市场上的要五十多种呢，所以我们在选择的时候一定要慎重，尽可能选择既能解决便秘困扰，又能改善胃肠道功能的调理型通便产品。
多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。 一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯 ，
番泻叶是泻药不建议服用，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。
便秘和生活习惯等有关系的，如果检查不是肠道的疾病引起的就要改变生活习惯。建议多补充一些纤维素性的食物就如你说的，青菜和一些杂粮等。
