便秘是我们的生活当中非常常见的一个现象，几乎所有的人们都会出现便秘的情况，要知道一般人们如果便秘的话，那么问题并不是很严重。但是孕晚期的人们如果严重便秘的话，那么对于孕妇的身体以及心理都会造成很大的压力，有时候甚至会导致早产，那么，孕晚期如果严重便秘的话，要怎么办才好呢？

第一，孕晚期严重便秘的人们在平时生活中应该多吃一点蔬菜以及水果，很多时候孕妇都是因为食物太过于精细所导致的便秘，所以孕妇一定要多吃一点纤维素丰富的食物，比如说玉米，小米之类的粗粮都是可以的。还有就是多吃一点蔬菜水果也是非常好的，最好能够多吃一点萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆之类的食物。

第二，定时的排便对于孕晚期的便秘的人们来说也是非常的重要的，一般按照人们的生物钟来看的话，早上是人们一天中最适合排便的时间了，所以孕晚期的人们在每天早上起床的时候，最好能够多喝一点蜂蜜水或者温开水，然后在进行排便，长期养成良好的习惯之后，便秘的问题自然而然的就会解决了。

第三，每天坚持适当的活动也能够解决孕妇眼中的便秘，要知道很多的孕妇在孕晚期的时候，由于身体太过于笨重而不愿意活动，这样的话就会导致便秘的现象变得更加的严重，适当的运动能够促进人们肠道的蠕动，有着非常好的缓解便秘的作用。

（责编：苏雅婷 ）