常常会听不少朋友说自己有便秘的情况，便秘并不属于疾病的范畴，只是一种单独的症状，如果是长期久治不愈的话，时间久了就有可能会造成习惯性便秘，治疗便秘的方法除了吃药和注意日常的饮食习惯以外，也可以通过按摩的方式来改变。下面就让专家就来教你几种按摩的方法吧！
腹部操作
①疏通三焦：医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。向上反射到胃部以上，说明上焦通畅；向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。做完一侧做另一侧。如果不通每日一次，10天为一疗程。直至三焦相通为宜。
②补脾和胃：患者仰卧位，医者站其旁，用双手掌重叠按顺时针揉腹部2-3分钟。以补脾和胃，促进胃肠蠕动。
③振腹：患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟。以患者腰部发热为宜。以促进腹部血液循环，提高脏腑功。
④用单指或多指按揉：三脘（上、中、下）、三门（梁、关、滑肉）、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、肓俞、大横、府舍、五枢等穴。
背部操作
患者俯卧位，医者站其旁，用双手按揉两侧膀胱经1、2侧线，自胸7至骶l段，反复3次，以放松为主；然后再用拇指拨揉两侧膀胱经1、2侧线，重点施术于肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞等穴，反复3次；再以擦法擦命门、八髎以热为度。
腿部操作
患者仰卧位，医者站其旁，用拇指拨揉下肢胃经；点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大都等穴。
三焦有通行元气，疏通水道，运行水液的功能。大肠属下焦，主接受由小肠下传的食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便和传化糟粕功能。大肠的传化糟粕功能还与胃的通降、肺的肃降、脾的运化、肾的气化和固摄作用有密切关系。
正常人每天排便1次，凡超过正常排便时间2天以上者，均视为便秘，应积极进行治疗，否则将成为习惯性便秘或诱发痔疮、肛裂、乳突炎甚至癌症。在治疗中患者如能做到如下配合，将会取得更满意的效果。
①对于习惯性便秘，应养成定时排便的习惯；
②多喝开水（可晨起饮服淡盐开水）；
③合理膳食，平时多食蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食品；
④加强运动，多进行适当的户外活动，多做下蹲起立及仰卧展髋压腹动作等，均有利于便秘的治疗。
虽然便秘的本身危害不大，但是如果长期得不到的治疗的话还会出现肛门裂伤或者痔疮的情况，有些人还会感觉腹部胀满，出现食欲减退、胸闷嗳气、睡眠不安等症状，如果不想靠吃药调节，不妨试一试以上按摩的方法，希望能帮助大家缓解便秘的症状。