便秘的出现，和我们生活当中很多的因素都有关系，但是最主要的还是由于不合理的膳食结构导致便秘的出现。如果身体出现了各种便秘症状，于是，良好的日常饮食习惯就一定要养成了。

一、忌食辛辣：根据临床患者显示，便秘的出现与患者的饮食有着直接的关系，所以患者在患病后应该要避免食用一些辛辣的食物，如：辣椒、芥茉、大葱、大蒜等食物。

二、忌食海鲜：海鲜上火是导致便秘出现的一大重要因素，所以在患者出现该病症状后应该要忌食：鱼、虾、蟹等海鲜类产品。

三、忌食药物：药物同样是引起便秘的一大主要因素，服用一些中药以及其他疾病药物可诱发便秘，当身体上出现不适感后应该要避免用药，并且及时的咨询专家。

如果大家身体出现了便秘症状，可以通过饮食来改善这些不适症状。切记不要盲目的选择泻药，因为泻药的使用很可能伤害到肠道，加重身体负担，甚至有些泻药还是导致便秘出现的“元凶”，所以大家一定要在医生指导下选择泻药。

（责编：苏雅婷 ）