怎样预防老年便秘
预防老年便秘的方法：
1、餐后常出现大肠的集团运动，故老年人在早餐或晚餐后不久一有便意者即应去解大便，以便形成良好的条件反射，不必拘泥于排便规律及排便次数，能有效的预防老年便秘。
2、勿滥服通便泻药。通便泻药可使结肠过度排空，结肠运动紊乱，降低便意形成的敏感度，易使某些一时性的便秘形成真正的便秘。故此，老年人的某些急性便秘或一时性的便秘，一般只使用温生理盐水灌肠即可，或使用通便药物，但得通则止，不可继续滥用，养成自然排便的习惯。
3、常服健胃健肠之品。如每日晨起空腹服300～500毫升的温淡盐开水，或生大黄粉每次服3克，每日1次，有健胃健肠、祛瘀生新、清除宿便积毒，延年益寿之功。
一般老年人便秘和老年功能减退，消化功能减弱，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少有关，和平时活动量少，喝水少也有很大关系，所以老年人预防便秘的话，一定要注意多活动，锻炼身体，多喝水，多吃润肠通便的食物，比如梨子，香蕉，柑橘，苹果，西兰花菜的，也可以配合益生菌，调理一下胃肠消化功能。
首先老年人便秘的，主要病因就是身体机能下降，胃肠蠕动减慢，活动量少喝水少等有关，预防的话也主要是这几种原因上进行预防，平时要多做活动，锻炼身体，促进胃肠蠕动多喝水多吃富含纤维的食物，比如可以多喝蜂蜜，多吃香蕉等食物，也要养成定时排便的好习惯。
你好，老年人常常会因为饮食原因以及肠道蠕动减慢造成便秘，而对于这种情况，首先要注意的就是饮食，平时少吃一些不容易消化的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，然后注意适当的运动，在便秘发作的时候可以在医生的指导下服用一些缓泻剂，推荐中成药，因为药效好，也比较安全。
