如何处理饮食不良引起的便秘?
一、营养摄入不平衡。小宝宝的营养很大部分都来自于母乳。如果妈妈喜欢吃一些辛辣、油炸等易上火，强刺激的食物，就极易使宝宝的肠道内积热，导致肠道干涩、燥结形成便秘。同时，若宝宝的固体食物都是大鱼大肉，而蔬菜、水果类很少的话，也会因为蛋白质摄入过多，碳水化合物摄入过少，而导致便便干燥。便便干燥的话，宝宝就会因为疼痛而不愿意解，恶性循环后排便次数就更加少了。
二、食物种类过于精细。现在市面上的儿童食品越来越精细，缺少渣滓，宝宝吃多了这些食品，虽然很容易消化，但却不利于肠胃的蠕动，久而久之肠道的蠕动功能减退了，也会引起宝宝便秘。
三、缺水。低龄的小宝宝经常因为母乳不足而造成缺水型便秘，大一点宝宝则因为喜欢喝各种甜味饮料、碳酸饮料，而导致每天摄入水分不足，肠道干燥，引起便秘。
身体便秘的同时伴有口臭的反应症状，有可能是胃肠道上火反应引起的便秘，口臭，是需要平时注意多喝水，少吃辛辣刺激性的东西，避免抽烟喝酒进行调节一段时间，必要时是需要使用清热去火的药物配合润肠通便的药物进行调节身体的便秘，是可以慢慢的改善避免口臭的症状反应，不要紧张的。
引起便秘的原因很多，一些便秘是疾病引起的，而另一些是我们的不良生活方式引起的。 疾病引起的便秘常常较持久，在疾病没有治愈前会一直伴随病人，例如：脑血管意外，脊髓创伤，尿毒症，糖尿病，甲状腺功能低下，肠道内肿瘤，炎症，病变引起的狭窄等。 比起疾病，不健康的生活方式引起的便秘更为普遍。在生活中，以下原因常会引起便秘： 1排便不规律，是引起便秘的最大原因。排便习惯差，如排便过程中看书或报纸，也常会引起便秘。 2休息起居没有一定规律，比如经常熬夜、加班。 3不良的饮食习惯，如水分摄取不足，纤维食物摄入较少，摄入过多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。 4出外旅行也常会引起便秘。 5长期服用轻泻药，虽然服用泻药可以暂时缓解便秘症状，但肠道会因此对泻药形成依赖，一旦断药，便秘就会复发或加重。 6便秘和痔疮或肛裂常常同时存在，互相“促进”。 7缺乏运动会减缓胃肠动力，特别是久坐办公室的人，便秘发生率特别高。
引起便秘的原因很多，一些便秘是疾病引起的，而另一些是我们的不良生活方式引起的。 疾病引起的便秘常常较持久，在疾病没有治愈前会一直伴随病人，例如：脑血管意外，脊髓创伤，尿毒症，糖尿病，甲状腺功能低下，肠道内肿瘤，炎症，病变引起的狭窄等。 比起疾病，不健康的生活方式引起的便秘更为普遍。在生活中，以下原因常会引起便秘： 1排便不规律，是引起便秘的最大原因。排便习惯差，如排便过程中看书或报纸，也常会引起便秘。 2休息起居没有一定规律，比如经常熬夜、加班。 3不良的饮食习惯，如水分摄取不足，纤维食物摄入较少，摄入过多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。 4出外旅行也常会引起便秘。 5长期服用轻泻药，虽然服用泻药可以暂时缓解便秘症状，但肠道会因此对泻药形成依赖，一旦断药，便秘就会复发或加重。 6便秘和痔疮或肛裂常常同时存在，互相“促进”。 7缺乏运动会减缓胃肠动力，特别是久坐办公室的人，便秘发生率特别高。
