糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

导致便秘的5大元凶 你必须要知道

2017/8/1 16:30:18 举报/反馈

1、常常拿着书或报纸上厕所

去厕所的时候要拿本书或报纸,是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎没什么问题。但你要知道10分钟以后,如果还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就被破坏了。3分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间,如果用力,就容易患上痔疮。

2、经常穿束腰腰带或塑身衣

紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经,减少大肠内分泌的消化液,而在小肠中,会将食物分解向前推的力量变。结果就是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。因此,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣。

3、认为每天不大便是不可以

在医学上,便秘一周排便次数少于3次,每天排便量少于30g的话。但是,3~4天都没有大便的人,如果没有什么特殊异常的话,也没有什么问题。但是,如果每天都排便,每次要用很大的劲儿,排便时间过长,便后仍有残便感或不畅快,就可能是便秘。不要认为非得一天一次,抛弃那些不必要的强迫观念,尤其是某些注重身材的年轻女孩,很容易被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实,保持良好的心情、尊重自然的规律就可以了。

4、忍着排便

经常忍着不排便,最终会酿成便秘。在一次又一次地忍着排便中,会使大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,逐渐地,就没了便意。严重者甚至没有欲望去排便。因此,如果感到便意,就应该立刻去解决,不要忍着。

5、平时很少喝水

如果身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,造成大便变得干燥。硬结的大便很难顺利地通过直肠和肛门,造成排便的痛苦,也给肛门带来伤害,最终导致肛裂等不良症状。

(责编:家医编辑 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
Q:神经衰弱的药物治疗有哪些常见选择?

神经衰弱是一种常见的神经症,主要表现为精神易兴奋、脑力易疲劳,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍等症状。药物治疗在缓解神经衰弱症状方面发挥着重要作用,常见

Q:焦虑症是否会影响患者的认知功能?

焦虑症作为一种常见的精神障碍,不仅会给患者带来情绪上的困扰,还会对其认知功能产生显著影响。注意力方面,焦虑症患者常

Q:抑郁症患者是否更容易患上其他精神疾病?

抑郁症并非孤立存在,大量研究和临床实践表明,抑郁症患者相较于普通人,确实更容易患上其他精神疾病。从神经生物学角度来

Q:皮炎脸肿得厉害怎么办

面部皮炎引起的严重肿胀不仅会影响外观,还会给患者带来不适和心理压力。面对这种情况,及时采取正确的措施非常重要。皮炎脸肿得厉害怎么办?以下是一些帮助你

Q:胃瘤有何不适?

胃瘤有何不适?80%的胃瘤患者早期有上腹不适的症状,并有将近50%的胃瘤患者有明显食欲减退或食欲不振,以

Q:合肥专科白癜风医院-白癜风会给青少年造成什么伤害?

合肥专科白癜风医院-白癜风会给青少年造成什么伤害?  白癜风是一种非常常见的皮肤病,白癜风的发作与年龄或性别没有差异。只要生活中没有注

Q:合肥专科白癜风医院-泛发性白癜风的危害是什么?

合肥专科白癜风医院-泛发性白癜风的危害是什么?  白癜风将带来许多危害,随着病情恶化,其带来的健康风险将增加。因此,有必要在早期阶段温

Q:包茎能发生性关系么

包茎一般是可以发生性关系的,但是包茎可能会有炎症,会引起女性的炎症,同时也会引起不孕等情况。所以对于包茎一般建议做手术治疗,因为不做手术,可肯定会引起不

相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多