对于便秘的护理运动是必不可少的
1、适量的运动。便秘现象鲜见于体力劳动者，由此提示适当的运动可以消除便秘现象。
2、必须养成定时排便的习惯。否则粪便长久的积存于肠道之内就会被“吸干”水分变得十分干燥而更加排出困难。
3、调理饮食防止便秘。饮食不当可导致大便干燥，而粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦、韭菜或干笋甚至细麦麸豆腐渣等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
4、茶饮。每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题，尤其是对体虚者为最益。很多便秘就是“血虚便燥”的问题，这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来改善肠道功能的治本之法。
5、尽量少用泻药。那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“洗肠滑肠”。如此时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循环。长期便秘者尤其是要注意这一点。
便秘主要是由日常饮食失衡和不良生活习惯造成的。痔疮是由慢性严重病例引起的，长期无法治愈。对于肠道有益菌不足的人群，建议使用金双歧因子在肠道内增殖双歧杆菌，防止便秘。对于久坐不动的人，建议多锻炼，尤其是对于办公室女士。对于排便习惯不好的人，建议定期排便。对于那些过度劳累和紧张的人，建议多休息！
可以吃山药，缓解便秘可以采用喝加糖的菜水或桔子汁、番茄汁、煮山楂或红枣水。从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.
你好；芦荟不治便秘。虽然很多人发现芦荟对治疗便秘效果明显，但需要注意的是，即使便秘，芦荟对于热结便秘(即上火引起的)较为有效，而对于肠燥(即习惯性便秘)便秘，只会越泻越伤津液，从而加重便秘的程度。
