经常腰部持续负重或弯腰工作会导致腰肌劳损。这也是主要的腰肌劳损的病因。如果腰肌劳损的病因治疗不及时，会造成腰部慢性损伤。

1、腰椎退行性脊椎炎。腰肌劳损的病因多发生在中年人，而腰肌劳损主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，在临床上腰肌劳损的病因则表现为运动不便。

2、棘上、棘间韧带慢性损伤。绝大多数腰肌劳损的病人有损伤史，弯腰时下腰部感觉酸痛无力，或腰部有断裂感；部分腰肌劳损病人可伴有向臀部的放散痛，但无运动、感觉障碍。

3、第3腰椎横突综合征。这是腰肌劳损的病因之一。腰肌劳损多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，酸痛部位广泛，但腰肌劳损患者讲不清楚具体的疼痛点，经充分休息后，腰肌劳损的病因不一定能消除，腰部容易疲劳有烦扰不适感。

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