人一上了年纪，就容易患有肩周炎，平时会感到肩膀疼痛，随着天气的变化，下雨阴天的时候，常常会出现病情的加重，尤其是在夜晚的时候，疼痛会更加的明显，甚至不能翻身，影响了自己的睡眠质量。肩周炎的治疗方法多种多样，通过康复训练的方法来进行治疗，减少了药物的负面影响，那么您知道急性肩周炎的康复训练方法有哪些吗？

肩周炎是一种肩部肌肉的病情，想要通过锻炼来恢复身体，可以紧贴墙根，双手伸直，让自己的身体形成一条直线，这样能够拉伸自己的肌肉，对治疗肩周炎有特殊的功效。

肩周炎的锻炼方法有很多，可以每天坚持去公园，去小区内散步，这样可以缓解疼痛，减少骨骼之间的摩擦。

很多人忙于工作，没有时间接受锻炼，那么也可以通过按摩的方法，依靠拇指和手掌的力量，从上而下地揉自己的肩部，主要是由自己的肩前部和肩外侧，坚持一个月以上，会有显著的效果。

除了锻炼康复方法之外，平时的饮食也是极为重要的，一定要都是用新鲜的水果和蔬菜，有条件的朋友，也可以通过拔罐，刮痧，针灸等中医疗法，但是一定要坚持治疗，不要半途而废。

肩周炎疾病，对我们的身体危害极大，甚至会对运动能力产生一定的阻碍，所以说一旦出现了肩膀的疼痛，千万不要掉以轻心。应该去医院选用合理的方法来接受治疗。

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