处于怀孕期内的准妈妈患上黄褐斑的概率十分大，有研究表明，如果饮食不当造成皮肤内的酪氨酸酶活性增加，引起黄褐斑可能性就会增加。而且在怀孕期间对于各种化妆品和服用药物都是有严格的限制的，那么从饮食方面如何来防治准妈妈们的黄褐斑呢？
黄褐斑不能吃什么
1、减少食用黑豆、核桃等主食、红菱、猪肝等深色食物的几率，这容易降低体内黑色素含量和浓度，也有利于内脏健康。深色食品还包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，乌骨鸡、牛羊肉、浓茶、可乐、咖啡和朱古力、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、其次是烧烤油炸食物，这些食物是许多人的心头之爱，闻起来香辣可口的麻辣臭豆腐、羊肉串虽然解馋，可是吃了对色斑的治疗可是有大害。烧烤油炸食物吃了不仅容易发胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3、还有感光蔬菜也容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
4、感光类水果黑名单，比如柠檬、木瓜、青瓜、柑橘等属于感光水果。最简单的判断方法是，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒，在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
黄褐斑的最佳治疗方法是什么？
1、 局部用药治疗： 黄褐斑是常见发生于面部的一种难治性色素沉淀和增加性皮肤病。目前病因仍不太清楚，可能与遗传、内分泌、妊娠、日光等有关，近来发现本病发生与微生态平衡、代谢异常及劣质化妆品有关。目前无特殊治疗方法，外用去色素或脱色素制剂是治疗表皮中黑色素增加最有效的方法。但只能控制，不能对黄褐斑进行祛除。
2、 激光去除黄褐斑优势： 激光去除黄褐斑的方法的治疗次数相对较少：一般黄褐斑经3次左右激光治疗后，就能达到其他方法多次治疗后的效果。激光去除黄褐斑对皮肤功能影响较少：临床上发现采用镭射去除黄褐斑的方法能避免以往传统治疗方法对皮肤的副作用。激光去除黄褐斑的方法选择性强：一般黄褐斑数目虽然比较多，但绝大多数仍孤立存在而不融合。采用激光去除黄褐斑的方法可以最大限度避免正常皮肤受到损伤。
3、 激光去黄褐斑： 激光去黄褐斑的方法能产生高能量、聚焦精确的单色光，具有一定的穿透力，作用于人体组织时能在局部产生高热量。激光去黄褐斑的方法就是利用激光的这一特点，去除或破坏目标组织，达到去黄褐斑的方法的目的。多种先进激光仪器，能有效穿透皮肤表层、使色素颗粒在瞬间膨胀、破裂、形成极小的碎片，由体内的吞噬细胞清除体外，达到有效去黄褐斑的效果。