常吃大豆柠檬提高免疫力
大豆和柠檬分别富含氨基酸和维生素C，把它们与苹果醋、葡萄醋等果醋一起制成“大豆柠檬”，醋酸能使氨基酸和维生素C更容易被人体吸收，还能促进全身血液流通。
氨基酸和维生素C都是我们身体不能自己合成的必需营养素，只能通过食物来摄取。这两种物质不仅是新陈代谢不可缺少的物质，而且能有效提高免疫力，在感冒高发季节，常吃富含这两种营养素的食物，能帮助人体抵抗感冒病毒的侵袭。
此外，大豆柠檬还能增加胃酸，激发食欲，增强人体各器官的机能，消除疲劳，缓解关节酸痛。
制作大豆柠檬只需要把100克炒好的大豆、1个柠檬（切成薄片）和500毫升果醋，一起放入干净的密封容器中，放置1天后即可食用了。吃的时候，要连醋带豆一起食用，每天吃小半碗就有防感冒的效用。
其中的大豆还可以拌上白萝卜泥食用，白萝卜也同样具有预防感冒的作用，加点日式酱油调味，味道会更好。
吃含有蛋白质的瘦肉、大豆、牛奶和鸡蛋可以提高身体的免疫力。因为免疫力与免疫物质的数量密切相关，但在免疫物质中，免疫球蛋白是一种至关重要的成分，而且产生免疫球蛋白的重要原料，离不开蛋白质。因此，对于含有蛋白质的食物，如果适度增加摄入，可以为人体提供丰富的原料，从而在产生免疫物质方面起到非常重要的作用。因此，对于含有蛋白质的食物，如果适度增加摄入量，可以为人体提供丰富的原料，从而在产生免疫物质方面起到非常重要的作用。因此，适度增加瘦肉、鸡蛋、大豆和牛奶的摄入可以提高身体的免疫力。
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提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。临床证实，山楂和姜片对心脏病有疗效。橙子和蘑菇在抗肿瘤和毒物方面有很大的优势。大豆、人参、甘草和黄瓜是提高免疫力的好产品。因此，在医生的指导下，合理组合食用上述草药和食物，对提高免疫力大有裨益。
