燕麦芝麻豆浆做法
材料：黄豆50克，黑芝麻10克，燕麦30克。
做法：
1、将黄豆预先泡好。
2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。
营养小贴士
燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆浆，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
β-葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力等保健功能。
燕麦葡聚糖是一种由燕麦胚乳细胞壁中提取的可溶性纤维，由交替的beta-（1，3）和beta-（1，4）糖苷键连接而成的，具有降低胆固醇的含量，降低血糖，防止心血管疾病，预防肿瘤和显著提高机体免疫力等功能。
冬天产后丰胸可以食用燕麦芝麻豆浆，就是材料有黄豆三十克、黑芝麻十克、燕麦二十克。然后做法是黄豆事先泡软，然后黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中，然后等豆浆打好以后即可。然后功效就是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部更加饱满坚挺。
水果豆浆燕麦片材料:半杯燕麦片、1杯豆浆、适量蜂蜜、葡萄干、酸果蔓等干果、半根香蕉、杏仁或核桃等坚果。做法:1。将蜂蜜和豆浆倒入燕麦片中，放入微波炉中轻轻加热。2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、坚果等食物即可食用。这种燕麦制作方法非常简单，也比较美味，对于减肥非常有效。
你好，根据你描述的情况我认为还是可以吃的，但过于滋补的食物，尽量的少吃多餐，适量为主，还是问题不大的。
