十个月宝宝辅食可以吃红枣去核剪成小碎块，加入能覆盖枣粒的清水，用搅拌机搅拌均匀，然后用锅煮熟。将煮熟的枣肉放入茶叶过滤勺中，用刮刀或小勺子扭曲，过滤掉枣皮。小米加入电饭煲，加入250毫升水煮粥，煮软腐烂，备用。煮栗子，用勺子或叉子把煮熟的栗子肉变成小颗粒。混合枣泥和小米粥。打碎核桃仁。将煮熟的枣泥铺在小米粥上，撒上核桃仁。

这些是一些调料。主要看你做什么饮食然后进行适量的调配就行了。

你好，女性在月经期间可以糯米煮核桃仁的，适量就行了，糯米不宜消化，吃过多是会导致产妇消化不良。产后加强营养，适当下地走走促进身体恢复。