1、洗手：清洁是必须要做的工作，把自己当个即将上手术台的医生吧，认真清洗你的双手，这也是为了她好。

2、用手指仿婴儿吮吸：仿照婴儿吮吸方式，食指与中指轻揉乳头根部，经过刺激乳头，通常会有一滴滴乳汁出来。

3、手诊：用四指轻按乳房四周，这可以对乳房进行初步的检测，看看乳房是否有硬块。

4、正确挤按位置：拇指与食指放在乳晕的两侧，3点和6点方向（或者12点与6点方向），保持拇指、食指、乳头三点一线。

5、拇指食指向下施压：拇指与食指的力道要轻，尽量保证匀速向下，为下一步做准备。

6、原地挤奶：同样仿照婴儿吮吸的方式，用拇指与食指轻轻的往上滚动，通常就会有乳汁流出，注意力道要轻、匀速。

禁忌：

1、催乳手法禁忌挤压、拉扯乳头。因为挤压乳房可能造成淤血，拉扯动作会造成乳房组织伤害。

2、挤奶动作重复数次，但是禁忌力度与速度不均匀，骤停骤动都会造成产妇乳房不适。

（责编：杨绮琴 ）