女性可以多吃一些豆制品食物来预防卵巢早衰。比如可以多吃大豆，大豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆皂碱、大豆膳食纤维、大豆低聚糖以及水解后的大豆肽等物质，对延缓卵巢功能的衰退有一定的作用。另外还可以多吃一些碱性的食物来延缓卵巢早衰，比如各种水果、赤小豆、红豆、绿豆、黑木耳等

30岁女性可以吃大豆异黄酮的，大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。大豆是对女性非常健康的补品，是非常有益的，尤其是在内分泌方面，它对所有的女性都是合适的，只是更年期的女性在内分泌方面的问题更显著。

女性可以吃大豆异黄酮的，大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。大豆是对女性非常健康的补品，是非常有益的，尤其是在内分泌方面，它对所有的女性都是合适的，只是更年期的女性在内分泌方面的问题更显著。