补充好细菌护肠道，在生活中经常补充益生菌，不仅可以提高有益细菌的战斗能力，有利于维持肠道菌群，改善肠道蠕动，还可以改善细菌的肠道环境，抑制有害细菌的生长。能喝酸奶，还有一些含有益生菌的发酵食品，如泡菜、纳豆、腐乳等。为了刺激益生菌的生长，还应该多吃含有奉父、低聚糖、香蕉、大蒜、蜂蜜、葱和芦笋的成分。因为低聚糖是肠道益生菌的营养物质。

孕妇吃生葱，对胎儿并没有多大影响。生葱性温，主要是具有健脾开胃以及杀菌消炎的作用，同时在食物中作为调味品，可以增加食物的口味，可以提高食欲。由于生葱中也富含蛋白质以及维生素和微量元素等，可以补充营养，有利于胎儿的生长发育。但由于生葱毕竟是一种辛辣刺激性的食物，有可能会刺激胃肠道，所以孕期不建议多吃。如果有脾胃虚寒的孕妇，尽量避免吃生葱。

大葱是营养价值很高的食物，生吃大葱可以有很多的好处。首先生吃大葱可以提高患者的免疫能力，从而预防感冒的发生。通过生吃大葱可以起到很好的防癌的效果，从而降低癌症的发生概率，抑制体内癌细胞的生长。如果最近出现食欲不振的情况，可以通过生吃大葱来帮助增进食欲。