如何改善阴道松弛的难题
立式锻炼：
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。
卧式锻炼：
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
改善阴道松弛的方法有盆底肌锻炼、激素替代疗法、阴道整形手术等。1、盆底肌运动可以坚持凯格尔运动，锻炼盆底肌肉，提高肌肉力量，提高阴道收缩。2、如果激素水平下降导致阴道松弛，可口服黄体酮胶囊、己烯雌酚片等药物治疗，可减少阴道松弛。3、阴道整形手术如果是分娩伤引起的阴道松弛，而且比较严重，可以选择做阴道紧缩手术，可以增强阴道紧缩。
可以通过盆底康复训练以及手术的方式来改善阴道松弛。如果出现阴道松弛的症状，这种情况可以进行盆底肌肉康复训练，就可以增强盆底肌肉力量，从而改善阴道松弛的症状。其次可以通过手术的方式来进行治疗，需要到正规的医疗机构做阴道紧缩手术，从而达到立竿见影的效果。
阴道松弛可以通过药物治疗、手术治疗或者其他治疗的方式进行改善。女性患者随着年龄的增大，阴道黏膜组织会萎缩，出现阴道松弛的现象或者妊娠、分娩导致阴道、盆腔肌肉等受到拉伤而变得松弛。可以选择阴道用药，利用雌激素类的栓塞剂、乳膏等，使阴道变得紧致。或者采用阴道紧缩术，以及进行盆底功能康复训练、电磁刺激、激光治疗等。
