1、南瓜子：男性40岁过后，大多数人会有阳痿之类的问题困扰，但是南瓜子是男性朋友补身体最重要的食品。即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。

2、海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数目与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎即是一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

3、胡萝卜：胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。男性阴茎不轻易被病菌感染，企鹅使得生长的也很快。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食品纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是由于它能预防癌症。

4、西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液循环，刺激男性阴茎的生长。因此具有增大男性阴茎的的功能。

5、黄豆：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女士，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，便会使阴茎减缓朽迈。

（责编：苏雅婷 ）