你好，主要在于多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等等，应尽可能戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度，还可涂些油脂。在春天多吃点拌白菜心、拌黄瓜等凉拌菜，或白米粥、浓茶，可以清除内热，或者用百合煮汤或沏水喝。

你好，宿醉恶心缓解有以下方式。建议饮服白萝卜汁，生白萝卜,洗净榨汁,稍加热服下,每次一茶 杯,10分钟一次,三次可解去酒气。吃大白菜心，取出大白菜心切丝,一个不够取两,加少量白糖和 白醋拌匀后腌渍三五分钟服下,此法很快解酒。祝你健康！

建议三餐这样吃： 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 。