莲藕中含有淀粉，蛋白质，天门冬素，维生素C以及氧化酶成分，莲藕可以生吃，也可以炒菜或者凉拌，生吃鲜藕能清热，解烦解渴，止吐，煮熟的莲藕能健脾开胃，益气补血，消食，止渴生津的功效。莲藕含铁量较高，缺铁性贫血的病人吃了有辅助治疗贫血的作用。莲藕含有维生素K，具有收缩血管和止血的作用。常吃莲藕还可以美容养颜，减肥。

黑木耳红枣羹 黑木耳有滋阴、润燥、利肠、补血、凉血的功效，红枣有益气补血、健脾胃的功效，它可以起到降虚火、滋阴润燥、治便秘的作用，并能止虚汗。 藕粉花生羹 藕粉健脾开胃、养血清热，花生补气、润肺、健脾、开胃、补血，经常食用能起到滋阴、补血、健脾胃的作用。 豆浆、牛奶，乌贼、章鱼、藕、黑芝麻、海参、菌类、蜂乳、鳝鱼、鹌鹑、鸽子、猪肉、鸡肉等都是滋阴补血的食品。

你好，健脾丸和归脾丸的区别在于成分不同，且归脾丸重补脾，主要功效为益气补血，健脾养心，而健脾丸重健脾开胃。 归脾丸由人参、木香、炙甘草、生姜、当归、茯神、远志、酸枣仁、龙眼肉、黄芪、白术、大枣组成。主要功效为益气补血，健脾养心。主治心脾气血两虚证和脾不统血证。适用于用于思虑过度，劳伤心脾所致心悸怔仲，健忘失眠，食少便溏，身体疲倦，面色萎黄，妇女月经不调，月经过多，以及脾虚出血。也可用于神经衰弱，心脏病，贫血，功能性子宫出血。 健脾丸的主要成分是党参、白术(炒)、枳实(炒)、陈皮、麦芽(炒)、山楂(炒)。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。 归脾丸重补脾，主要功效为益气补血，健脾养心，而健脾丸重健脾开胃。