天天美食家常菜鲜橙蒸蛋
天天美食家常菜 鲜橙蒸蛋
原 料：鲜橙1个、鸡蛋一个、白糖5克。
操 作：
1、将橙子洗净擦干，放在桌上用手轻揉两分钟，感觉外皮变软后用刀在离橙子顶端约2厘米处，以橙脐为圆心用刀划一个圆圈（可以先划浅一些，再慢慢加深，小心不要割破橙肉），然后慢慢将上方的橙子皮完整地取下。
2、再用牙签将剩下未剥离的橙皮的上部与橙肉小心地分开，然后用大姆指将底部的橙皮与橙肉完全的剥离，小心地取出橙肉。
3、将剥出的橙肉榨成橙汁，加入白糖待用。
4、鸡蛋打散，倒入橙汁，充分地搅匀后用细网过滤。
5、将过滤后的橙汁蛋液倒入空橙子皮中，盖上橙皮盖子，放入蒸锅中蒸十五分钟左右关火，焖两分钟后打开锅盖取出即可。
怀孕后多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，以及坚果类食物， 适合孕妇吃的家常菜很多，比如：蔬菜类有青菜、生菜、花菜、萝卜、黄瓜、西红柿等；优质蛋白质类有鸡蛋、鱼虾、瘦肉、牛羊肉、豆制品等。建议在加工过程中尽量味道淡一点，怀孕后不能吃辛辣刺激性食物，不能喝酒，荤素搭配，营养全面。
感冒人吃普通的家常菜都可以。避免辛辣刺激性食物，不要过度劳累，防止饮酒。如果不注意饮食，会加重病情，影响身体健康。恢复期也可以多吃新鲜蔬菜水果，比如瘦肉鸡蛋。如果感冒比较轻微，一般不需要服药及时分析病情变化。如果病情严重，出现头晕发热症状，应尽快治疗，防止病情严重。
可以给宝妈多喝黄花菜汤、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些都是很下奶的。还可以给宝妈吃些通草下奶。但最好的办法是让宝宝多吸吮，吸得多奶水就多。
