养颜乌鸡汤：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用，加入各种药材，煲至6小时即可。乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材，除了都具清热功效之外，花椰菜能生津止渴;金针菇能补气养血;菠菜则能润肠通便;南瓜可补中益气;莲藕能安神。中医师特别用这些食材设计养生菜肴与茶饮，除茶饮为一人一份之外，其他菜肴皆为4～5人份，适合全家一起吃，越吃越健康。

秋冬季节的养生应以滋阴防燥为主，还有注意防秋乏、秋膘。平时注意保暖，避免着凉感冒，多运动，注意休息。多吃滋阴温补润肺的食物，比如梨、苹果、橙子等水果，还有多吃蔬菜，比如萝卜、海带、木耳、生菜等。还可以吃一些牛肉、羊肉以及海鲜产品，少食辛辣、生冷食物。还有多吃含钾的食物。多喝水，早上和温盐水，晚上可以喝蜂蜜水润肺清肠。