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营养早餐蛋包蔬菜丁的做法

2017/7/27 14:01:37

营养早餐蛋包蔬菜丁的做法

材料：鸡蛋（3只）、胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒

调料：盐、刀唛玉米亚麻籽油、糖

做法：

1、取3只鸡蛋，将鸡蛋打入大碗里，打发均匀，用些许盐和糖调味。

2、将杂蔬菜与凉水一起下锅，大火煮开后两分钟即可关火，捞出沥干水分待用。

3、烧热油锅，将鸡蛋液倒入煎锅里，煎至凝固。

4、将杂蔬倒入蛋液上，将鸡蛋盒盖起来。

5、吃时可以在鸡蛋上挤些许番茄酱，或是浇点酱油都可以。

（责编：杨绮琴）

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Q：孕妇营养早餐

孕妇早餐食谱一麦片牛奶羹：食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升麦片牛奶羹做法：
1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。
2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

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Q：孩子的营养早餐应该吃点什么？

早餐要包括蛋白质、谷物、蔬菜或水果几大类。一般有：
1、牛奶、煮鸡蛋、面包；
2、蒸鸡蛋糕、全麦面包、清拌黄瓜；
3、麦片粥、面包、炒鸡蛋；
4、开水冲蛋白质粉、面包、一点蔬菜或水果；
5、煮面条加蔬菜和鸡蛋；

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