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海陆风味--菜脯蛋

2017/7/27 14:01:37

菜脯蛋菜脯蛋是一道家常菜,流行海陆丰及潮汕地区,在蛋上面加上菜脯炒成,有时也会加入一些葱。菜脯蛋的“脯常俗写为“餔,其实“脯字才是正写,“脯的本意是肉干,“菜脯就是腌制过的萝卜干,而闽南语习惯称萝卜为“菜头,因此把腌萝卜干称为“菜脯。

菜脯蛋-原料

萝卜干150克,大蒜2粒,葱1根,鸡蛋4各。调味料鸡精1小匙。

1)萝卜干洗净,沥干水分,切小丁;大蒜去皮,葱洗净,均切末。

2)鸡蛋加葱末,调味料打匀。

3)热油1大匙,爆香大蒜及萝卜干,放入打匀的蛋液以中小火煎至两面金黄色即可。

漠月注:打蛋时可加入约1大匙淀粉水一起搅拌,如此煎好的蛋极富弹性,口感亦会更加膨松。

附另三种制作方法:

一 香煎菜脯蛋

原料:菜脯(萝卜干)60克,鸡蛋4个

调料:网油油渣50克,胡椒粉少量,味精15克,葱花8克。

做法

1)将一层网油切小后烧至金黄色,成油渣时捞出来沥净油;

2)再将菜脯剁成黄豆般大的粒备用;

3)锅下少量的油煸香,油渣出香味后,下菜脯翻炒,下调料翻炒均匀直到没有水分时即可出锅;

4)鸡蛋打入碗里,加炒好的菜脯与葱花搅拌好备用,平底锅烧热,下少量的油后倒入鸡蛋,用铲子不停地向四周把鸡蛋摊成一个大圆形,煎至一面成金黄色时翻过来煎另一面成金黄色,最后折成扇形即可起锅装盘。

关键:煎菜脯蛋时火不能太大,以免烧焦。

特色:用小锅煎好的菜脯蛋蛋香味扑鼻,吃进口里脆脆的,香甜香甜的,还有油渣的香味。

二 夜香花菜脯蛋

主料:夜香花75克、甜菜脯粒约2汤匙、中虾仁75克、鸡蛋4只

配料:盐、生粉、胡椒粉、绍酒、糖、生抽、麻油

做法:

1)虾仁剔肠,洗净,抹干,切粒,放入腌料腌均匀,留用。

2)夜香花先用稀盐水略浸,摘去蒂,洗净,吸干水分,待用。

3)鸡蛋打散后,加入调味料拂匀,备用。

4)烧熟油约3汤匙,爆香菜脯粒,放入虾粒爆炒透,浇少许酒,加入夜香花略炒,倒入蛋汁兜炒匀至材料熟,即可盛上碟,热食。

三 葱花菜脯蛋

材料: 蛋4个 青葱2支 蘿蔔乾粒(菜脯米)80g

调味料: 盐少许

做法:

1)起锅加少许油放入葡萄干粒炒香起锅,葱切末。

2)蛋打散加入拌匀,视葡萄干粒度,加入少许盐亦可不加。

3)锅中加油2大匙加热后,倒入蛋汁煎至蛋汁凝固后,翻面再煎熟起锅。

(责编:杨绮琴 )

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Q:上海陆家嘴隆胸哪里好

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Q:冠心病患者怎样做到少吃盐?

(1)烹调菜肴时以酸味为主。在菜肴中加点醋可代替盐或少放盐,因为很多食物本身就含钠。对于必须限钠的病人,饮食中不应放盐。同时,醋能降血脂对冠心病病人非常有益。  (2)尽量改变青菜的烹调方法,能生吃的尽量生吃,不能生吃的就凉拌,这样能够调节用盐量。  (3)可利用菜品本身的强烈风味来摆脱对咸味的依赖,如用番茄、洋葱等味道浓烈的食物和味道清淡的食物一起烹煮,以提高菜的口味。  (4)做菜时用豆瓣酱或酱油调味,因为1克豆瓣酱或者1毫升酱油所含的盐分要远远低于1克盐,而且做出的菜比直接用盐味道更好。  (5)菜准备出锅时再放盐,这样盐分不会渗入菜中,利于控制菜肴的咸度。  (6)肉类可做成蒜泥白肉等菜肴,既可改善风味又减少盐的摄入。  (7)鲜鱼类可采用清蒸等少盐、少油的方法烹调,海产品在吃前最好用水冲洗,也可以减少含盐量。  (8)香肠、烧鸡、熏肉、松花蛋、咸鸭蛋等熟食中的含盐量比一般菜肴高1~2倍,在吃这些食物的时候,用餐时就要少放些盐。  (9)餐馆炒菜常使用较多的盐来调味,应尽量避免在外用餐。  过量摄入盐不但可使人患上高血压病,而且还会直接损伤全身各处的血管壁,引起血管硬化,导致肾功能衰退或心肌梗死等病发生。

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