夏季养生汤 什锦蔬菜火腿汤
材料:绿豆芽50克、西兰花80克、西芹100克、蚕豆50克、瘦火腿100克、盐适量、鸡汁适量。
做法:
1、将绿豆芽洗净,西兰花分成小朵,火腿切片,西芹切片,西芹叶留下备用。
2、锅里放入水和火腿片,大火煮开,改成小火煮10分钟后,加入豆芽和蚕豆。
3、继续煮5分钟后,放入西芹片、西兰花,再淋入少许鸡汁(可以用高汤代替)煮开,最后放入西芹叶,并加适量盐拌匀即可。
夏季养生汤什锦蔬菜火腿汤
夏季养生汤 什锦蔬菜火腿汤
材料:绿豆芽50克、西兰花80克、西芹100克、蚕豆50克、瘦火腿100克、盐适量、鸡汁适量。
做法:
1、将绿豆芽洗净,西兰花分成小朵,火腿切片,西芹切片,西芹叶留下备用。
2、锅里放入水和火腿片,大火煮开,改成小火煮10分钟后,加入豆芽和蚕豆。
3、继续煮5分钟后,放入西芹片、西兰花,再淋入少许鸡汁(可以用高汤代替)煮开,最后放入西芹叶,并加适量盐拌匀即可。
苦味宜多食,夏季经常吃些苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能,食用苦菜时,将它的根、叶洗净,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。
你好,中风夏季养生应该避免中暑,室内不可以过于炎热的。多吃解暑食物的。恢复期都可以考虑行康复治疗、高压氧治疗。控制血压,适当活动。清淡饮食,饮食中应有适当的蛋白质,多吃粗纤维食物、蔬菜、水果就可以的。
你好:多吃点高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,增加维生素的摄入量。宜吃好消化吸收的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等,可提高机体抗病能力。