夏日减肥食谱豆豉炒苦瓜的做法
苦瓜之苦，苦口不苦心。苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。
此外，还含有铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜含有的特殊糖甙，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。 最重要的是，苦瓜中还含有大量的清脂素，可以阻止人体对脂肪的吸收，能有效的降低体重，从而达到减肥的目的。
材料：苦瓜（1条）
配料：豆豉、蒜头（各适量）
调料：刀唛玉米亚麻籽油、盐、糖、鸡粉
做法：
1 、苦瓜洗干净，对半切开并去籽，切成薄片。
2 、豆豉两勺子用菜板略微压扁；蒜头三瓣切粒。
3、 烧热油锅，放入豆豉和大蒜爆香，至豆豉变软。
4 、另外一个锅放水煮开，加油将苦瓜过水烫一下，捞起来。
5 、将焯过水的苦瓜倒入炒锅里，与豆豉蒜末炒匀，最后放盐、糖、鸡粉调味即可。
你好，水痘大家都吃一些苦瓜等食物，苦瓜具有很好的清热解毒的功效。常常吃苦瓜对于提升人体的免疫能力有着非常好的作用，所以在出水痘期间，大人们也是可以适当吃苦瓜的。苦瓜的做法非常多，比如凉拌苦瓜，清炒苦瓜等等，苦瓜还可以与鸡蛋放在一起炒着吃，祝你健康。
专家建议：做法：
1.将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成丝，芹菜洗净后切成丝。
2.炒锅上火，加油烧至五成热，放入葱姜炒出香味，放入肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出待用。
3.炒锅再上火，放油烧热，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和鸡粉兑成的汁勾芡即可。
你好，成人出水痘吃一些苦瓜等食物，苦瓜具有很好的清热解毒的功效。常常吃苦瓜对于提升人体的免疫能力有着非常好的作用，所以在出水痘期间，大人们也是可以适当吃苦瓜的。苦瓜的做法非常多，比如凉拌苦瓜，清炒苦瓜等等，苦瓜还可以与鸡蛋放在一起炒着吃，不仅味道非常的鲜美，还具有很好的食疗功效，除了苦瓜之外，大人出水痘的时候，还可以吃冬瓜等食物。祝你健康！
