原料:扁豆200克、新鲜面条200克、葱1段、大蒜2瓣、酱油3勺(45ml)、盐1/2茶匙(3克)清水适量;做法:1)先将扁豆洗净，剔去两端的筋，掰成长约5厘米的段;2)葱切成片，大蒜用刀拍散，然后再切成末;3)炒锅中加入底油，用中火烧到7成热时，放入葱片炒出香味;4)倒入扁豆，翻炒2分钟后倒入清水，水量能没过扁豆即可;5)加入酱油拌匀，加盖用中火焖3分钟;6)水开后，将锅里的汤汁盛出备用;7)改成小火，将1/2量的面条码在扁豆上，淋上一层食用油，然后再码上另一半面条;8)浇上盛出的汤汁(汤汁分2，3次加入)，加盖用小火焖10分钟;9)待汤汁收干后，撒上蒜末，用筷子轻轻挑拌，最后调入适量盐。超级啰嗦:**面条在焖的过程中需要吸收水分，否则口感会干硬。所以加盖焖时，要随时观察，及时添加汤汁;**做焖面一定要用小火，否则容易造成面条夹生，糊锅现象;**蒜末一定要在面条熟了之后再添加，味道才更香。

你好，胸部的大小与遗传因素也是有一定因素的;但是后天也是可以改善的，对于如何丰胸，我有以下一些建议。1、平时要注意自己的形体，要养成抬头挺胸的好习惯。2、要穿适合自己的内衣，内衣对胸型很重要！晚上睡觉的时候要脱掉内衣。3、每天坚持做一下胸部的运动，在洗澡或是睡觉前用手轻轻揉捏按摩胸部。关于食疗丰胸。1.喝木瓜奶酪2.莴笋是挺好的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房的营养供应。3.青豆和黑豆也是挺好的丰胸食品，富含蛋白质等物质。4.鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸很有用。5.花生和黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房变大。以下提供几个小食谱。①黄豆青豆炖鸡翅原料：黄豆、青豆、鸡翅调料：盐、味精、料酒、高汤功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还含有“植物雌激素”。②银耳丰胸菜系六：银耳红枣汤原料：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量。做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚三、五分钟冰糖化了即熄火。功效：美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红。③木瓜银耳炖桂圆材料：木瓜（一个大点的就够了，够3个人吃了）洗净后对半切开，去掉内瓤，切成小块；银耳（一次量不要太少，每次我都做三四碗的量，太少了汤熬不出粘稠的状态）用温水泡发，10分钟后去根掰成小朵；桂圆（龙眼肉，大概5-8粒就已经足够）待用；做法：紫砂锅内放冷水，水与银耳的比例为4：1，自动挡，或者大火烧开，小火慢炖三小时的样子。至银耳炖至胀大透明绵软的状态，放入木瓜丁，桂圆肉，冰糖，再小火炖一刻钟。待汤汁粘稠浓厚细腻，搅拌，让甜味充分混合，盛起。

天麻炖鸡的做法是：将天麻洗净切成薄片，放入小碗内蒸熟（约10分钟）。再将鸡去骨切成3厘米见方的块，用油汆一下，再将葱、姜用油煸出香味，加入鸡汤和料酒、精盐、白糖、味精，再倒入鸡块，用小火焖40分钟，加天麻片、水发冬菇，再焖5分钟左右，用淀粉勾芡淋入鸡油即成。