中医角度来看,乳汁的分泌和气血有关.乳汁不足,原因两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足.如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不来,建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗.以下有几招食疗方法供你采用：黑芝麻粥：材料黑芝麻20克,大米适量.做法：将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥.注意：每天2-3次,或当餐点食用.适合产后乳汁不足者.黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克,黄酒20克.做法：将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤.注意：每天两次.适用于产后体虚,乳汁不足者.红糖豆腐：材料豆腐2-3小块,红糖30克.做法：豆腐切块水煮,加红糖.水开20分钟后即可食用.注意：每天一次,连服五天.具有滋阴,养血,增乳功效.通草鲫鱼汤：材料通草3克,鲫鱼适量.做法：将通草,鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟.注意：不加油,盐,吃鱼喝汤.猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块,猪蹄1只,香菇25克,丝瓜100克,生姜丝少许.做法：猪蹄切块先煮,加入香菇,生姜丝,盐,之后再放入丝瓜和豆腐.注意：须在一两天内吃完.但要紧记以下几种饮食习惯会造成奶水不足：韭菜,凉性食物,有退奶的作用.人参,产妇最好不要吃.它不仅有退奶的作用,还容易造成子宫收缩和出血麦芽饮品,炒熟的麦芽有退奶的作用.酒精,适量饮用有助于乳汁分泌,但是过量就会降低喷乳反射.牛奶,有过敏家族史者要避免.刺激性食物,咖啡,茶,巧克力,可乐等饮料,会间接刺激到宝宝,造成宝宝半夜哭闹.

制做油焖大虾务必挑选新鲜活虾，那般制作出来的虾仁才细嫩美味。分享下我制作的方式：1.在设计美味的油焖大虾以前要将虾清理干净，把虾线清理干净，在要将多余虾脚虾须减剪去，再度清洗一遍预留2.现在准备调料，姜片，蒜头，小葱，麻椒，香叶，辣椒调料依自己想要来配量3.锅里到油，油爆调料添加洗好的虾，煸炒先后添加盐生抽老抽费油醋胡椒粉十三香糖再度煸炒。依据自己想要加点水4.盖上锅盖此刻虾颜色发红多煸炒两下最后起锅时给点生粉收水美味的油焖大虾就起锅啦。调料根据自身的口感来加上

制做油焖大虾务必挑选新鲜活虾，那般制作出来的虾仁才细嫩美味。分享下我制作的方式：1.在设计美味的油焖大虾以前要将虾清理干净，把虾线清理干净，在要将多余虾脚虾须减剪去，再度清洗一遍预留2.现在准备调料，姜片，蒜头，小葱，麻椒，香叶，辣椒调料依自己想要来配量3.锅里到油，油爆调料添加洗好的虾，煸炒先后添加盐生抽老抽费油醋胡椒粉十三香糖再度煸炒。依据自己想要加点水4.盖上锅盖此刻虾颜色发红多煸炒两下最后起锅时给点生粉收水美味的油焖大虾就起锅啦。调料根据自身的口感来加上