教您用莲藕做清热解暑早餐
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。
夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所有的营养，夏饮豆浆，可消热防暑、生津解渴。
莲藕清热解暑早餐
材料：面包片1片，西芹100克，莲藕、苹果、虾仁各50克，豆浆200毫升
做法：
1、西芹、莲藕洗净入沸水锅中焯透，捞出沥干水分切丁；
2、苹果洗净，去蒂除核切丁；虾仁洗净煮熟；
3、取盘，放入西芹丁、藕丁、苹果丁、熟虾仁，加沙拉酱拌匀即可；
4、豆浆、面包片放入微波炉略微加热即可。
您好！根据您的描述考虑孕晚期可以吃莲藕绿豆汤。清热解暑，非常适合孕期服用。孕晚期适当活动，多休息，定期做围产保健，了解胎儿及羊水，胎心，胎盘，脐带的情况，平时注意自己感觉胎动，正常胎动每小时三到五次，如果胎动太频繁，或者胎动过少，都不正常，需要及时到医院做彩超和胎心监护。晚期合理饮食，防止便秘。
您好，一般考虑；饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒密切观察。希望我的回答能帮到您。
急性胃肠炎儿童的饮食早餐小米汤、稀藕粉加餐杏仁霜，蒸蛋汤、白米粥、肉松、蛋糕莲藕粉、脱脂牛奶、蒸蛋汤、蛋糕莲藕粉。蒸鱼、土豆泥、莲子粥、馒头杏仁霜、蒸肉丸冬瓜脱脂牛奶、烂米粥、蒸蛋汤莲藕粉、西红柿鸡蛋面。晚餐米糊用杏仁霜、蛋龙须面、素炖豆腐、素炒胡萝卜丝用脱脂牛奶、小米粥、馒头、清蒸武昌鱼、素炒西葫芦用杏仁霜。
