可以吃菠菜。菠萝适合孕妇吃，调养食谱“菠萝鸡胗”味道酸甜，有增进食欲，帮助消化的功能，是孕早期不可缺少的佳肴。菠菜的吃法可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸。

只要把这些，肉用生粉腌制一下，然后这个蒜苗切小段就可以直接炒了。

土鸡炖山药(煨汤)，主料:鲜山药2000克，鲜鸡块1000克。辅料:葱2根(切段)，姜片3片，芝麻油、盐、胡椒粉各少许。做法:
1、将山药切成段。
2、用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分钟即可。
(2)清炒山药片 主料:鲜山药若干。
辅料:葱2根(切段)，蒜苗1根(切碎)，姜片、醋、芝麻油、盐、胡椒 粉各少许。其做法与醋炒藕片样。