其实我们平时可以做些丰胸运动来塑造坚挺胸部，但是除了运动饮食也要跟上，那么究竟怎么吃才能有利于丰胸呢？下面就为大家介绍一下丰胸食谱，让你轻轻松松就能拥有完美胸部。一起来看看吧。
蛤蜊汤
材料：鲜蛤蜊15个、姜片2片、料酒2汤匙、精盐、味精各适量。做法：将蛤蜊在清水中加入适量的盐浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后再冲洗干净。煮一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中。待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。丰胸功效：若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。
黄豆木瓜猪脚汤
材料：木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱少许、姜少许、料酒少许。做法：先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚用小火上炖2小时。木瓜去皮去籽，放入锅中，再炖半小时。汤炖好熄火，上桌前放入少许盐即可。
黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤各适量。做法：先将黄豆与青豆用开水泡胀。 将鸡翅洗干净后，放进锅里烧水沸一下，捞出。将材料全部倒进锅里，加入高汤，汤要浸过材料。最后开小火炖熟，再加入调味料。功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房美感。
黑豆鲈鱼汤
材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后，放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可。
木瓜炖鱼尾
材料：青木瓜半个、鱼尾1条、水、盐、鸡精适量。做法：将青木瓜洗净并切块后，放入锅中加水熬成汤煮滚。再转小火炖半小时，然后放入鱼尾再一起煮至熟。最后放入适量的盐和鸡精，即可。丰胸功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对女性在经期期间胸部发育有很大的帮助。
木瓜红枣炖莲子
材料：木瓜1个（看木瓜大小选择）、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖歌适量。做i法：将红枣、莲子用温水泡泡两分钟后，洗干净放进锅里加入冰糖和水一起煮。煮到红枣、莲子变软后，再加入木瓜，煮上十分钟即可。功效：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富。木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。
莲子木瓜粥
材料：木瓜半个，橘皮，莲子，糯米，冰糖各适量。做法：将以上的材料洗净，橘皮切丝，木瓜切块，莲子和糯米放进清水里浸泡1小时。然后锅内导入适量的水后，把材料倒入锅内煮1小时左右。