今天要说的话题跟中老年朋友有很大关系，因为这种情况更容易发生在年纪较大的人群里。那就是我们生活里经常会提到的“骨刺”。骨刺都有哪些临床症状？如何预防或者减轻骨刺的严重程度呢？有什么饮食对骨刺患者比较好吗？下面为大家简单介绍一下。
骨刺的临床症状有哪些？
1、颈椎骨刺：骨刺压迫血管直接影响血液循环，主要表现为颈项部疼痛、活动受限、活动时有弹响声、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、甚至视物模糊；若骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，可导致走路不稳、四肢麻木、大小便失禁、瘫痪等严重后果。
2、腰椎骨刺：患者常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬及疲乏感，甚至表现为弯腰受限。若压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛或串痛，可向整个下肢放射。
3、膝盖骨刺：病变初期膝关节疼痛不严重，呈持续性隐痛，与气温变化和活动有关。长时间行走、剧烈运动或久坐起立行走时，膝关节疼痛僵硬，但稍活动后可好转。患者上下楼困难，下楼时膝关节发软而易摔倒；严重时，膝关节出现畸形、酸痛胀痛、活动受限、伸屈活动有弹响声。部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
4、足跟骨刺：其症状为足跟压痛、脚底疼痛，起床下地第一步疼痛剧烈，表现为早晨重、下午轻；走路时足跟不敢着地，有针刺的感觉。
日常如何预防骨刺的发生？
1、纠正不良姿势。
所谓“站有站姿，坐有坐姿”，在日常生活中一定要经常纠正不良姿势，并且避免肢体过度承重。同时，需要加强肌肉力量和韧带弹性，让骨骼始终处于稳定均匀的受力分布。必要时，可以在医生指导下，借助腰托、颈托、膝部支持带等护具起到外部保护的作用。
2、适度规律的锻炼。
通过适度的体育锻炼可改善关节的功能，比如散步、游泳或骑自行车等，可改善中老年朋友的心肺功能和细胞代谢，增强耐力。
3、减肥。
过重的体重会大大加重骨关节的负担，加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。所以体重超标的朋友，减肥刻不容缓。
4、补充硫酸软骨素。
软骨素在人和动物的结缔组织中自然存在，常作为膳食补充剂出售。硫酸软骨素通常来自动物或海产品，是多种软骨组织的组成成分。常与葡萄糖胺补充剂联合用于骨关节炎的疼痛治疗。它是膝骨关节炎的一种良好抗炎药物，尤其是老年人。
骨刺患者吃什么好？
一、豆浆粳米粥
豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1～2分钟，煮沸即可，可经常食用。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，在补充维生素、钙质的同时还能改善患者血管功能，改善机体血液循环，缓解颈椎疼痛。
二、蘑菇汤
鲜蘑菇或香菇30克（干品减半），煮汤喝。每天1次，日期不限。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能，提高机体对疼痛的耐受能力；此外有研究者从蘑菇中提取到一种物质Act-2，它具有镇痛、镇静的功效，其镇痛效果可代替吗啡，因此蘑菇汤非常适合颈椎骨刺疼痛患者服用。
三、玉兰花茶
大朵玉兰花3～6克，开水泡代茶。或鲜叶12～18克水煎服。玉兰花含有丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素，有祛风散寒，通气理肺之效，可缓解情绪紧张，降低血压，缓解颈椎骨刺或精神紧张导致的颈部疼痛。