补铁食谱----鲜虾翡翠炒饭
儿童的活动量大，每天一定要补充足够的营养，才能供给身体充足的能量。推荐一款补铁食谱----鲜虾翡翠炒饭，味道可口，绝对受到孩子的欢迎喔。
用料
主料
菠菜1小棵， 粳米饭（蒸）1碗
辅料
鸡蛋1个，豌豆（煮） 半碗 ，虾1碗 ，玉米（鲜）半碗
调料
色拉油适量 ，食盐适量， 生抽适量， 胡椒粉适量
鲜虾翡翠炒饭的做法
准备：
1，菠菜洗净，切小段，先用热开水烫一下去草酸，水倒掉不要；将菠菜放入搅拌机中，打入一粒鸡蛋，搅打成菠菜蛋汁备用
2，鲜虾去泥线，去壳后，用少许生抽腌制
3，玉米粒和豌豆粒放入加有少许油和盐的水中煮熟，沥干水份备用
做法：
1，白米饭装入一个较大的盆中，倒入菠菜蛋汁、少许盐、胡椒粉搅拌均匀
2，锅中热油，先倒入绿米饭炒散炒香
3，将绿米饭推一旁，放入虾肉两面煎至变色
4，最后，所有原料，包拓玉米粒和豌豆粒都翻炒均匀，即可
1.果仁黑米粥
2.吉利堂龙凤粥3.香菇黑豆鸡肉粥4.翡翠羊肉粥5.吉利堂什锦粥6.黄豆虾皮粥
7.吉利堂桃仁豆粥
8.鲜香豆干苋菜粥
9.三彩鸡丁子饭
10.黄豆芽猪心炒饭上面这些都是些不错的选择呀，相信您的孩子最后一定会健康的。
割完双眼皮通常可以吃蛋炒饭，但是不可以吃辛辣刺激性的食物。割完双眼皮之后通常会对局部造成损伤，一般是可以吃蛋炒饭的，蛋炒饭通常是由米饭和鸡蛋材料制作而成的，里面不含辛辣刺激性的食物，含有丰富的蛋白质和碳水化合物，有助于补充身体的营养所需有利于促进伤口的愈合，所以是可以吃的。
1.米饭应该用糙米或隔夜米饭炒，因为很多高质量的米饭太软，炒米饭会粘在一个肿块上，没有美2。炒鸡蛋炒饭需要先煮锅，然后滑动锅（把锅放入油中，把油倒在锅周围，然后倒出滚动的油，再放入冷油，这被称为滑动锅，目的是不容易粘锅）3。鸡蛋炒饭先炒鸡蛋，鸡蛋是有鱼腥味的食物。先炒饭，然后用鸡蛋炒蛋。炒饭会有很大的鱼腥味。4.炒蛋炒饭，只是不要碰锅，不需要放太多油(约克)。太多的油会油腻，太少的油会太干。5.鸡蛋炒饭要根据自己的口味加辣椒、酱油和洋葱
