一个“现代疼痛”患者的自白

肩颈疼、腰背疼、全身肌肉酸痛，各种各样的身体疼痛找上身，生活工作变成一团乱麻。35岁的周浩（化名）在采访中用4个字来吐槽自己的疼痛遭遇，那就是——痛不欲生。

“家里上有四个老人，下有两个小孩，二胎出生不到4个月，老婆还在休产假，可以说现在一家子都只能靠我。可我却得了一身疼，到办公室一坐下就浑身难受，脖子僵直、手臂发麻，工作根本不在状态。如果我丢了饭碗，这个家该怎么办，我怎么对得起家里人啊。”

周浩的遭遇并非个案，根据近期由GSK旗下全球身体疼痛管理专家扶他林®发布的《2017年全球疼痛指数中国调研报告》（GPI，以下简称2017年全球疼痛指数）发现，身体疼痛成为典型“现代疼痛”，正在席卷中国人。小编这就结合真实案例，特邀中华医学会疼痛学分会主任委员，中日医院疼痛科主任樊碧发教授对“现代疼痛”进行深度解读。

身体疼痛成为典型“现代疼痛”

夜深人静，妻子和孩子们都已早早进入梦乡。然而，躺在床另一侧的周浩却被身体多处疼痛折磨得难以入睡。“脖子疼得就像有人用铁勺不停在刮骨，腰和背那是又酸又麻，连带全身肌肉都沉重无力，换了好几种姿势还是疼得睡不着。”

今年35岁的周浩是个典型的“北漂”，大学毕业后就扎根北京打拼，逐步搭建自己的梦想。奋斗十余年，周浩的事业越做越好，家庭也十分美满。大儿子刚满3岁，小女儿也在年初出生，自此儿女双全凑成了个“好”字。

然而，随着生活、职场压力不断增加，周浩的身体开始以自己的方式“抗议”，肩颈痛、腰背痛接踵而来。有时疼得实在厉害，周浩常常一连几个晚上都辗转难眠，更别提白天在公司了，一疼起来半天就白白荒废了。

根据2017年全球疼痛指数显示，91%的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛，每周经历身体疼痛的患者中，最常见的是颈部（17%）、肩膀（15%）和腰背部（14%）。樊碧发教授解释称，“现代人人生活节奏加快、工作竞争激烈、家庭负担沉重，使得各类身体疼痛愈加普遍，成为多数中国人的生活‘标配’。”

无视疼痛、最小干预手段加剧“现代疼痛”

可现实中，即使身体疼痛虐人千百遍，但为了不让家人担心，为了在老板、客户面前展现最佳状态，周浩只能强自忍耐。夜里犯起疼来，为了不吵醒旁边的妻子和孩子，周浩只好去客厅独坐一会儿，抽根烟忍过去。有时在出差途中，腰疼得实在难忍了，周浩只能去按摩店里推拿来短暂止痛。

“其实我还试过贴膏药，刚开始还挺管用，就是味道太呛鼻，每次一贴上，身边的同事、家人就要抗议，只有在独处时才能贴一会。不过膏药贴得次数多了，皮肤就会发痒，浑身起疹子。”周浩无奈道。

樊碧发教授分析称，“中国人在对抗疼痛时有几大误区。其一，认为身体疼痛只是小事，根本不算病，能忍则忍。实际上，急性疼痛是症状，慢性疼痛就是一种病了，需要接受正规诊疗。其二，认为疼痛的治疗都是治标不治本，所以干脆就‘弃疗’了。其三，觉得自己最了解自己的身体，喜欢自己来过把医生瘾，以为揉揉按按、贴片膏药就能根治疼痛，实则效果有限。”

根据2017年全球疼痛指数，面对疼痛，只有28%的中国人会及时采取行动，甚至有20%的人对疼痛视而不见，选择‘让时间来治痛’。临床上经常见到疼了十几年，身心备受摧残，最后实在无法忍受才来就医的病人。

“现代疼痛”导致生活多重隐患

身体疼痛是阻碍现代人生活质量提升的一大“绊脚石”，根据2017年全球疼痛指数发现，身体疼痛如未经及时、有效的治疗将影响到以下五大方面：

第一，生活质量下降。76%的身体疼痛患者认为生活质量严重下降，不得不因疼痛而停止一些兴趣爱好；70%的人认为疼痛影响了睡眠质量，该数据远超全球平均水平（63%）。

第二，损害心理健康。九成以上身体疼痛患者受焦虑、担忧等负面情绪的影响，四成患者认为疼痛影响了他们的自尊心，五成患者认为自己经历疼痛时缺乏吸引力。

第三，阻碍社交活动。68%的患者会在朋友面前隐藏自己所承受的疼痛。59%的人相信身体疼痛影响了与他人交流的能力，2/3的患者在团体活动中缺乏参与感，在情感上感到孤立。

第四，破坏家庭和谐。62%的人承认因为疼痛无法与家人尽享美好时光。此外，身体疼痛还影响了父母与子女的关系。85%的父母认为，如果没有身体疼痛，他们能更好地照顾孩子；72%的患者表示当受到疼痛折磨时，他们对孩子的耐心大打折扣。

第五，影响职业发展。有些“工作狂”忍痛工作，但根本没法集中精神，效率特别低。继而形成“工作导致身体疼痛，疼痛影响工作”的恶性循环。

对抗炎症让你轻松远离“现代疼痛”

不管是周浩的案例，还是GPI报告里的客观数据，都反映出一点——现代人缺乏对身体疼痛成因的科学认识，没有及时采取有效的根治措施。

根据GSK中国提出的“自我保健”理念，现代人应该掌握一定的健康管理知识，积极参与到自身的健康管理。“自我保健”理念强调现代人在遇到身体疼痛的情况下，不仅要了解疼痛的成因，自行判断疼痛的严重程度，同时还需有效配合专业医师，根据医嘱上的治痛意见，来缓解、消除疼痛。相信通过“自我保健”，大家一定能从预防和治疗两方面双管齐下，真正远离“现代疼痛”。

对此，樊碧发教授表示赞同，并进一步解释称，“身体疼痛主要是因为疼痛部分产生疼痛因子（前列腺素），促使疼痛部位发生无菌性炎症反应，进而引起关节或软组织肿胀、疼痛、关节晨僵、活动障碍等。因此，建议针对炎症选择外用非甾体类抗炎药，有效成份可穿透皮肤达到炎症区域，通过有效抑制疼痛因子合成对抗炎症，缓解急性及慢性炎症反应，使炎性肿胀减轻、疼痛缓解。”

“但如果颈肩腰腿痛、肌肉酸痛，以及原因不明的疼痛持续1个月以上，建议及早前往疼痛科接受诊疗。避免盲目忍痛，积极面对并选择有效的止痛方式，是每个疼痛患者都应该给自己身心配备的一剂良药。”樊碧发教授补充道，“最后，多活动能防痛。生活方式的调整对常见的颈肩腰腿痛有一定预防作用。建议平时避免久坐、久站，养成规律运动的习惯，预防颈椎病、肩周炎、腰痛等。”